조깅하는 게 나을까요 파워워킹이 나을까요

Question

제가 주3회 웨이트하고 나머지 날들에는 유산소하는데 조깅하고싶은데 조깅하면 가슴살 빠질까봐 파워워킹하거든요 가슴살이 좀더 빠지게되도 조깅이 더 몸매관리에 낫나요?

Answer 1

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 조깅하는것이 칼로리 소모에 더 효율적입니다. 파워 워킹도 좋지만 조깅보다 못따라 갈듯 합니다

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

둘다 괜찮은데 둘다해보시고 본인에게 맞는 운동법으로 하시는게 더욱더 좋습니다..

Answer 3

안녕하세요. 해결사1입니다.

둘다 좋습니다. 약간의 차이가 있을 수는 있지만 큰 차이는 아니므로 어느 것을 하든지 효과는 같을 겁니다.