졸음을 참는게 건강에 안좋은가요??
안녕하세요
학창시절이나 회사다닐때나 우리는 낮에는 항상 어떤일을 해야해서 깨잇는데요
점심먹고 나면 졸릴때가 있는데 이때 참고 안자면 건강에 해롭나요??
졸음이 어떤 건강상 신호를 주는건 없나요?
안녕하세요. 정철희 의사입니다.
졸음을 참는 것에 대해 질문해 주셨는데요, 답변해 드리겠습니다.
졸음을 참는 것이 건강에 미치는 영향은 상황에 따라 다를 수 있습니다. 다만, 꾸준한 졸음은 몇 가지 중요한 건강상의 신호가 될 수 있습니다.
1. 수면 부족: 가장 기본적인 원인은 충분한 수면을 하지 못했기 때문일 수 있습니다. 수면 부족은 신체와 정신 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 식후 졸음: 점심을 먹고 나서 졸리다면, 그것은 식후 현상으로, 일시적이며 대체로 건강에 큰 영향을 미치지 않습니다. 그러나 지속적으로 식후에 졸림을 느낀다면, 그것은 당뇨병 등 다른 건강 문제의 신호일 수 있습니다.
3. 기저질환: 아픈 부위가 없어도 지속적으로 졸린다면, 이는 무력증, 우울증, 또는 다른 내과적 질환의 신호가 될 수 있습니다.
4. 졸음 참기의 위험: 졸음을 계속 참는 것은 주의력 감소, 집중력 저하를 가져와 작업 효율이 떨어질 수 있으며, 극단적인 경우에는 교통사고 등을 유발할 수 있습니다.
간혹 일시적으로 졸음을 참는 것은 불가피할 수 있지만, 지속적으로 졸음을 느낀다면 그 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
*제가 말씀드린 내용은 진료가 아닌 단순 의료상담으로, 정확한 확인을 위해서는 자세한 진료가 필요할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김병관 의사입니다.
졸음을 참는다고 크게 문제가 되진 않을거 같네요. 물온 충분한 수면을 확보했다는 전제하에서요
졸음은 워낙 원인이 다양해서 특별한 신호라고 판단은 어려울거 같네요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.졸음은 체력을 소모하고 피곤한 상태에 나타나는 증상일 뿐이며 졸음이 특별히 건강 상의 어떻다 할 신호를 준다고 볼 수는 없습니다. 졸음을 억지로 참는 것이 구체적으로 건강에 해롭다고 판단하기는 애매하지만 졸리면 자는 것이 아무래도 좋긴 하겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강성주 의사입니다.
점심 식후 식곤증 등이 있을 수는 있습니다.
이때는 20분 정도 수면을 취해주시는 것도 좋지만 주무시지 않아야 한다면 가볍게 산책 정도 및 환기를 시행해 주시는 것이 좋겠습니다.
일시적인 피로감은 있겠지만 건강에 큰 영향은 없으실 것 같습니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신성현 의사입니다.
졸음은 몸이 휴식이 필요하다는 신호입니다. 적절한 휴식과 수면은 건강 유지에 매우 중요한 요소입니다.
점심을 먹고 나서 졸리게 느끼는 것은 음식 소화 과정에서 혈류가 소화기계로 집중되면서 뇌로 가는 혈류가 상대적으로 줄어들기 때문일 수 있습니다. 그런데 너무 자주, 심하게 졸음을 느낀다면, 수면 부족, 수면의 질 문제, 수면 주기 장애, 무기질 부족, 심리적 스트레스 등 다양한 원인을 고려해볼 필요가 있습니다.
졸음을 강제로 참는 것은 단기적으로는 문제가 없을 수 있으나, 장기적으로는 신체와 정신 건강에 영향을 주고 컨디션과 면역력을 떨어뜨립니다. 적절한 휴식과 충분한 수면을 취하시기 바랍니다.
도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문은 댓글로 남겨주시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
졸음에 대해 정확히 연구되고 밝혀진 것은 아니라고 볼 수 있겠지만, 2-30분 정도의 낮잠이 일의 효율을 높여준다는 보고가 있고 밤새워 일하는 날들이 많아질수록 심혈관계 질환의 위험이 높아진다는 보고도 있습니다. 그러니 밤엔 자고, 낮엔 활동하는 것이 가장 이상적입니다. 또한 낮잠은 원하신다면 조금은 주무셔도 괜찮습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 의사입니다.
졸음이 온다는건 평소에 피로가 누적된걸 의미합니다.
피로로 인해서 집중력 저하, 그로인한 사고들이 생길수 있으므로
충분한 휴식을 취해주세요.
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