안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
푸쉬업 자체가 어깨 근육을 아예 가동범위에 넣지 않을 순 없습니다.
가슴쪽에 자극을 주기위해선 우선 알아야 할 것은 푸쉬업 자체는 코어와 허리 둔근의 힘이 굉장히 중요한데 이 근육으로 버텨야 할 자극이 어깨쪽 부하를 걸게 되어 어깨근육의 자극이 가는것입니다.
그리고 어깨 자극이 간다고 가슴으로 안가고 있는것이라기 보다 어깨와 가슴에 동시에 자극이 가는데 어깨 근육통이 와서 가슴에는 자극이 없는건가 라고 생각하시는 것 일 수 있습니다.
가슴 자극 푸쉬업자세가 맞다면 현재 자극이 들어가고 있지만 가슴근육이 발달이 덜 되었기에 가슴근육이 찢어지며 근성장하는것이 미미하게 느껴져 효과가 없다고 생각하시는 것 같습니다.