고민상담
운동 후 어깨가 뭉치는데 자세가 잘못된 걸까요?
운동을 하고 나면 승모근쪽이 뭉치는 기분인데 자세가 잘못된 걸까요? 아니면 자연스러운가요?
운동할 때 어깨에 힘 안가도록 하는데도 어깨가 뭉쳐요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
운동할때 내가 원하는 부위에 자극이 제대로 가해지면 근육이 뭉치는게 정상입니다.
하지만 자세가 좋아도 무리한 무게를 하고있을때 근육이 다치는일도 있기 때문에 컨디션이 괜찮아 질때까지 가벼운 무게로 하시는게 좋을수도 있습니다.
안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.중력을 얼마나 하시는지 모르겠지만 .승모근 집중 운동 말고는 승모근에 힘이 들어가면 안되는거거등요 .승모근이 뭉친다는건 힘을썼다는것인데..그래도 자세 잘 잡도록 항상 노력하시고 .힘이 안들어가게 .생각을 해야 해요
안녕하세요. 윤도갱입니다.
아니요 운동후에 결리고 근육이 뭉치는건
당연한겁니다! 만약 한쪽으로만 근육통이 있는거면
무게중심이 치우쳐 있어서 그럴가능성이 큽니다