수영은 전신 운동으로 유산소 운동 효과가 높기 때문에, 수영 자체로도 충분한 유산소 운동이 될 수 있습니다. 또한, 자유형 장거리 수영은 근력과 근지구력을 모두 요구하므로, 헬스나 근력 운동을 별도로 하지 않더라도 근력 향상에도 도움이 될 수 있습니다.
그러나 개인의 목표나 몸 상태에 따라 다르기 때문에, 일반적인 조언으로는 개인적인 상황에 맞는 적절한 운동 계획을 수립하는 것이 좋습니다. 따라서, 본인의 목표와 몸 상태에 따라 수영 이외에도 다른 운동을 추가적으로 하거나 하지 않아도 되는지에 대해 정확한 판단은 전문가의 상담이 필요할 수 있습니다.
