피톤치드가 우리 몸에 좋은 이유가 무엇인가요?

Question

안녕하세요

숲에서 상쾌한 공기를 마시며 산책을 하면 기분이 좋아지고 스트레스가 해소되는 듯한 기분이 듭니다 이러 효과를 내는 것치 피톤치드 때문에 그런거라고 하던데요 피톤치드는 어떻게 이런 효과를 내는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.피톤치드의 다양한 효능

피톤치드는 정신건강과 신체 건강에 모두 좋은 물질입니다. 가장 대표적인 효능으로 

심신을 편안하게 해주는 진정 효과와 스트레스 해소 효과

가 있습니다. 또한, 기관지 천식과 심장, 폐 기능 강화에 도움을 주고, 혈압 조절 및 콜레스테롤 개선 등의 효과가 있습니다

Answer 2

1. 공기 정화: 피톤치드는 공기 중의 유해한 미생물을 제거하고 공기를 청정하게 만들어 줍니다. 이는 실내 공기를 개선하여 호흡 기관 질환의 위험을 줄여주는 데 도움이 됩니다.

2. 스트레스 감소: 피톤치드는 자연적인 향기를 통해 스트레스를 감소시키고, 심신을 안정시키는 효과​가 있습니다. 특히, 숲이나 자연환경에서의 피톤치드는 우울증이나 불안에 대한 치료에 도움이 될 수 있습니다.

3. 면역력 강화: 공기 중의 세균과 바이러스를 제거함으로써 면역력을 강화시키고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

4. 집중력 향상: 피톤치드는 뇌 기능을 촉진하고 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 업무나 공부를 할 때 유용합니다.

5. 수면 향상: 피톤치드는 수면을 개선하고 잠을 깊고 편안하게 만들어 주는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 자연에서 휴식을 취하는 경우에 그 효과가 더 크게 나타날 수 있습니다.