비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.스트레칭을 잘하는 꿀팁은 먼저 간단하게 준비운동을 하면서 몸을 서서히 풀어주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 근육손상을 예방할수있구요. 스트레칭시 천천히 꾸준히 하시는것이 중요합니다, 힘껏 당기지 말고 편한한 수준으로 근육을 늘어나게 하면서 진행하는것이 좋은방법입니다.
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 스트레칭 같은 경우 본인이 잘 할 수 없다면 일단은 말로 설명하기도 많이 힘들기 때문에 유튜브 스트레칭 동영상 보면서 같이 해 주면 진짜 좋습니다 저 같은 경우에도 골반이라든지 허리 팔 등등 이런 것들을 쭉쭉 펴 가면서 스트레칭 해 주는데 도움이 많이 됩니다