다이어트 가장 좋은 운동 스트레칭 추천해주세요.

다이어트를 하고 싶어요. 5키로 감량이 목표인데 살 빼기 좋은 운동이나 스트레칭 추천해주시면 좋겠습니다!! 요요 안오고 장기간으로 유지될 수 있는 운동이면 좋겠어요.