다이어트 성공을 위한 효과적이고 꾸준히 할수 있는 운동 방법 알려주세요.
늘 중간에 포기하게 되는데 부담없이 꾸준히 할수 있는 운동 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 우도아빠입니다.
걷기를 추천합니다 만보기 같은어플까셔서 보상도 받으시고 적절히투자도 하시면 동기부여도됩니다 장비도 필요없구요
안녕하세요. 무용하는햄스터입니다.
2분 달리고 2분 걷고 2-3번 반복하기
처음부터 강도를 쎄게 하지 말고 좃금씩 점차 늘려가며 하면 몸에 익혀짐 하루도 빠짐넚이해야 몸이 익어오 하루라도 쉬면 다음날에도 안하게 되니까 주의하세요!
안녕하세요. 근면한텐렉96입니다.
혼자하는것보다 여러명이서 함께
하는 운동들을 추천해요.
자전거, 동호회 걷기 모임, 등산 등
같이하면 더 지속적인 운동을
할 수 있어요.
안녕하세요. 아하,그렇네요.굿입니다.
빠르게,보폭넓게해서 걷기와 이제날이 따듯해지면 조깅을 꾸준히하시면효과최고입니다요.
