내장지방 빼는법 좀 알려주세요???

Question

운동을 열심히 하는데 복근쪽에 살이 안빠지네요 내장지방 빼는법좀 알려주세요 ㅠㅠ 얼른 몸짱이 되서 예쁜 옷들을 입을날이 왔으면 좋겠네요 어떤 운동이 효과가 좋을지 밥은 얼마나 먹어야하는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

내장지방은 마지막까지 잘 빠지지 않는 부위이기는 합니다. 물론 빼는 방법은 일반적인 방법과 같습니다. 식사, 특히 탄수화물 섭취를 다소 줄이고, 유산소 운동을 꾸준히 해야 하지요. 물론 복근 근력 운동을 하는 것도 도움은 됩니다. 얼마나 운동을 하셨는지 잘 알 수는 없지만 수 개월 이상 하는 것이 필요하니 좀 더 참고 운동을 해보시기 바랍니다.

서민석 드림