식단에 따라 기분이 변화될수 있나요?

Question

안녕하세요 영양소가 우울증이나 불안감 완화에 미치는 영향을 알고 싶은데요 정신 건강을 개선하는 항우울 식단과 피해야 할 음식도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

가공식품과 당성분을 지나치게 섭취한다면 우울증에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다