안녕하세요. 치아를 사랑하고 아끼는 치과의사 최석민입니다.
일단 양치를 하지 않고는 치아와 잇몸에 대한 관리가 제대로 될 수가 없습니다. 칫솔이 닿으면 아프다는 것은 다소 강하게 옆으로 칫솔을 문지르면서 양치를 하는 것이 아닌가 싶습니다. 가볍게 위아래로 털어내는 방식으로 양치질을 해보시기 바랍니다.
딱딱한 음식을 많이 먹었다면 물론 치아에도 안 좋은 영향을 주었을 것이고 잇몸도 힘을 많이 받았을 것입니다. 따라서 잇몸이 약해져 있는 상태일 수 있는데 잇몸이 붓고 하는 증상은 질문자분께서 말씀하신 것처럼 피곤하면 더 심해지는 것도 맞습니다.
질기고 딱딱한 음식 섭취를 좀 줄이시고 부드러운 음식 위주로 드시고 올바른 양치질과 더불어 치과에서 잇몸 상태에 대한 진단을 한번 받아보는 게 좋겠습니다.
치실은 양치질이 부족했던 부분을 보완하는 것입니다. 주로 치아 사이에 있는 음식물을 뺄때 사용합니다.
