성장기때 뼈에 도움을 많이 주는 음식들이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.
브로컬리, 우유, 치즈, 양파, 가지, 셀러리, 딸기, 시금치가 있습니다.
비타민D 칼슘의 흡수 촉진과, 재흡수 등을 통해 칼슘이 축적되는 것을 조절해 뼈와 치아를 튼튼하게 함
비타민K 칼슘이 뼈 내부에 축적되도록 해 뼈의 밀도를 증가시킴
망간 뼈와 연골조직 형성에 관여하는 효소를 활성화해 뼈와 치아 형성에 도움을 줌
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 사려깊은거미204입니다.
성장기 아이들의 뼈에 도움을 줄 수 있는 음식으로는 흰우유, 멸치와 생선 아몬드 호두 등 견과류가 좋아요
