비타민D 주사와 약 복용중에 어떤 쪽이 더 나은 걸까요?

우리나라 90% 정도의 대부분의 사람들이 비타민D가 부족하다고 들었는데요

저 역시 혈액 검사 결과 많이 부족하다는 말을 들었습니다 3년전에 암 수술을 받고 정기적인 검사를 받고 있는데요

매번 결과를 들을 때마다 비타민D가 부족하다고 나와서 3개월 혹은 6개월 마다 주사를 맞고 있어요

이런경우 주사가 더 효과가 좋은건지 아니면 주사 없이 꾸준히 약으로 복용하는게 더 나은건지 궁금합니다

또 약으로 복용한다면 용량은 어느 정도 복용 해야 하는지 알려 주세요~~