아침 공복에 영양제 먹어도 되나요?

Question

아침에 바쁘다보니 식사를 자주 거르는데 멀티비타민 같은 영양제를 일어나서 바로 먹어도 몸에 무리가 안가는 것인지 알고 싶습니다.

이경미 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.멀티비타민은 공복에 드시는것은  위에 부담이  없다면  드셔도 되지만  위에 부담이  온다면반드시 식후에 드셔야  합니다.답변이 도움이 되었으면 합니다.감사합니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.멀티비타민의 경우 위장이 약한 경우 위장장애를 유발할 수있기에 가능한 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 감사합니다.^^

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.아침 공복에 멀티비타민을 복용하셔도 됩니다만 위장장애가 발생한다면 점심 식사이후에 복용하시는 것이 권장됩니다.특히, 지용성 영양소를 복용하신 다면 위장장애가 없더라도 점식 or 저녁 식사 이후에 복용하시는 것이 흡수율 측면에서 좋습니다.멀티 비타민 중 위장장애를 유발하는 성분이 포함되어 있다면 아침 공복에 복용하는 것은 무리가 될 수 있습니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.영양제의 경우 공복에 먹어야 흡수율이 높은 것이 있고 식사 후에 먹어야 위장부담이 덜하고 흡수율이 높은 것이 있습니다.종합비타민은 공복에 드실 시 위장장애 발생 가능성이 높기 때문에 가급적 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.아침식후에 드시기 어려운 경우라면 점심 식사 후에 권장량 드셔보시길 바랍니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.몸에 직접적으로 무리는 가지 않지만 공복에 드실 경우, 속쓰림 및 메스꺼움 등의 증상이 흔하게 나타날 수 있어 소화기 계통의 불편감이 자주 나타납니다. 따라서 가급적이면 식후에 드시는 것을 추천드립니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.영양제 성분마다 다릅니다. 멀티비타민은 지용성비타민의 흡수율증대를 위해 식후즉시 드셔야합니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.멀티비타민에는 위산 분비를 촉진시키는 성분이 포함되어 있습니다. 공복 상태에서 위산이 분비되면 속이 쓰리거나 심한 경우 위염까지 발생할 수 있습니다. 따라서 매일 복용하는 것이라면 가급적 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.감사합니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.멀티비타민부터 식후에 드셔야합니다.다른 영양제들의 성분을 알려주시면 식전, 식후 나눠서 드시는방법을 알려드릴게요.

최용준 약사 · Answer

안녕하세요. 비타민B군의 경우 공복에 섭취시 일부 사람들에서 구역, 울렁거림, 속쓰림 등을 일으킬 수 있습니다.그러나 이런 증상이 없다면 공복에 드셔도 무방합니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.멀티비타민은 빈속에 드시면 위장장애가 나타날 수 있기때문에 식후에 드셔야합니다. 이것 외에도 지용성 비타민A, D, E, K는 식후에 먹어야 흡수율이 높아집니다.