어떤운동이가장 효과가 좋은가요?
운동을 시작하려는 입문생 입니다 어떤 운동이 효과가 좋을까요? 헬스,테니스,수영등 칼로리 소모가 많고
뱃살을 뺄수 있는 운동에 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
뱃살을 빼는데 가장 효과적인 운동은 달리기 입니다. 달리기를 지속적이고 꾸준하게 해주시면 뱃살은 물론 전신운동으로 근지구력도 향상되어 체력이 전반적으로 좋아집니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다.
뱃살을 뺄 수 있는 운동으로는 플랭크와 윗몸 일으키기 등의 운동을 하는 것이 좋고
칼로리 소모가 많은 운동으로 달리기와 등산을 추천드립니다.
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
뱃살 제거나 다이어트에는 걷기, 런닝, 자전거 타기 등 유산소 운동이 좋으며,
특히 시간당 칼로리 소모는 자전거 타기가 가장 크니, 자전거타기를 추천드립니다.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 세가지 중에서 한다면 테니스가 운동이 맗이 될것 같아요 운동을 해주면서 음식 식단도 조절하면 뱃살이 빠질것 같아요.
안녕하세요. 반듯한후투티41입니다.긷기도하고 집주변에있는 운동기구를 활용해도 좋아요 30분정도해서 땀을내고
심박수가 올라가도록 열심히 해보세요
안녕하세요. 풍족한재칼152입니다.그건 사람에 따라 다름니다 먼저 본인의 체질과 재미이ㅛ게 할 수 있는 운동을 찾으셔야 합니다
안녕하세요. 홀쭉한나방119입니다. 본인에게 맞는 운동이 있어서 하나만 추천을 못 드리겠습니다. 이것 저것 해보시고 맞는 운동을 찾으시는 게 가장 좋은데요. 혼자 또는 단체 운동으로도 성향이 갈리고 건강, 미용 목적 등으로도 갈려서 여러가지 우선 체험해보시는 게 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 소통남입니다.
어떤운동이든 꾸준히 하면 효과가
좋다고 생각합니다.
나이가들어서는관절에 무리가지않게
걷기를 추천합니다.
안녕하세요. 수줍은꽃새8입니다.
버핏테스트가 가장 효과가 좋아요 시간대비 가장 지방연소를 빠르게 시켜주는 운동이에요 힘든만큼 효과가 좋아요
안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.
뱃살을 빼고 싶으신 거라면 유산소 운동이 좋겠죠! 말씀중에는 테니스나 수영이 좋게ㅛ어요
안녕하세요. 편안한고릴라15입니다.우선은 평지를 걸으면서 몸을 순환시키고 스트레칭을 해서 온몸을 이완시켜주시는게 우선은 좋고 그다음 근력강화가 될수 있는 운동으로 맞는것을 하면 좋을것 같습니다.