안녕하세요. 팔팔한다람쥐205입니다.
음 제 경험으로는 뱃살빼는데는
가벼운운동보다는 숨이 찰 정도로 40분이상 유산소가 효과적이에요
안녕하세요. 조은하루입니다.
음식을 굶게된다면 신체에서 긴급 신호를 내보냅니다. 그렇게 된다면 먹은 음식물의 영양분을 끝까지 쫙 흡수시켜버리게되요
그래서 세끼 건강하게먹고 유산소운동을 하는것이 효과적이에요.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
현재 생활패턴 유지하시고 규칙적인 생활과 하루 3끼를 챙겨먹으면서 단백질 위주의 식단을 유지하시면 효과가 있으실겁니다 탄수화물도 극단적으로 줄이지 마시고 밥을 평소보다 덜먹고 반찬을 조금 더 많이 먹으면서 생활패턴을 바꿔 나가세요
안녕하세요. 살가운코뿔소90입니다.
뱃살을 뺄려면 식이요법과 운동이 동반되어야 합니다
먹는거 탄수화물 줄이고 최소 30분이상 숨이 조금 찰 정도의 유산소 운동을 하신다면 분명히 빠질거라 생갃합니다
안녕하세요. 작은친칠라22입니다.
복근 운동을 추천드립니다. 집에서도 간단하게 하실수 있고요! 정확하진 않지만 복근운동이 지방을 태우는데 엄청 효과적인 걸로 알고있어요!
안녕하세요. 힘찬닭127입니다.발효 율피 (내장지방 을 빼준다고 하네요) 드셔보세요 저도 지금 먹고 있는데 효과 있는거 같아요
안녕하세요. 슬기로운귀뚜라미286입니다.
더 빡세게 운동하는 방법 밖에없죠
유산소운동이 중요합니다 아니면 의료기관에 맡겨보시는것도 스트레스 덜 받으시죵 ㅠㅠ