하루에 몆시간 자는게 좋을까요???

Question

하루에 3시간 자고 있는데 몆시간 자야지 사람이 좋게 자는걸까요? 안자는사람도 있겠지만 보통사람들은 몆시간 자여???????

Answer 1

제 생각에 대부분 성인은 하루 7~9시간 정도 수면이 권장됩니다.

하루 3시간만 자면 몸과 뇌가 충분히 회복되지 않아 피로, 집중력 저하, 건강 문제가 생길 수 있어요. 잠을 충분히 못 자면 낮에 졸림, 짜증, 면역력 저하 등도 나타납니다. 가능하면 매일 일정한 시간에 7~8시간 정도 잠을 자는 것이 가장 좋아요.

Answer 2

저도 잠을 적게 자는편인데 듣기로는 8시간징도 자는게 제일 좋다고 들었어요

사람마다 차이는 있겠지만 보통 8시간정도는. 자 주는게 좋을거같아요

Answer 3

하루에 3시간만 주무시는 건 건강에 안좋습니다

스트레스도 쌓이고, 면역력 저하가 되어서 건강에 적신호입니다

충분한 수면은 8시간이나 9시간이 딱 좋습니다

Answer 4

하루 3시간의 수면은 너무 짧은 것 같습니다. 수면을 통해 우리의 신체 뿐만 아니라 뇌도 휴식을 취하고 면역 호르몬 또한 수면 시간에 분비가 된다고 들었습니다. 갑작스럽게 수면시간을 6~8시간으로 늘리긴 힘들겠지만 5시간은 자야 그나마의 피로가 풀리지 않을까요?

Answer 5

3시간이요???? 너무 작게 주무시는 것 같아요 수면시간이 부족하면 건강에 이상이 올 확률이 너무 높아서 최소가 5시간은 주무셔야 되고 보통 사람들은 7~8시간, 많이 자는 사람은 10시간도 자는 것 같습이다

Answer 6

하루에 3시간만 주무신다고 하셨는데요, 성인에게 권장되는 수면 시간보다 훨씬 부족합니다. 연구 결과에 따르면 성인은 하루에 7~8시간 정도 자는 것이 가장 건강에 좋다고 알려져 있어요. 성인은 하루에 7~9시간 주무시는게 더 좋습니다.