눈에 좋다는 루테인은 어느 정도 섭취해야지 효과가 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

눈에 좋다는 영양제 중에서 가장 많이 알려진 루테인이 있을 것인데

일단 30일 (한달) 을 섭취해봤는데

큰 차이점을 잘 모르겠는데

혹시 어느 정도의 기간을 섭취해야지 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

애초에 루테인의 효과가 뭔가 체감되는 효과가 아니고 황반변성 같은 질환을 예방하는 효과라서 드라마틱한 체감은 좀 힘들 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

루테인과 같은 영양제들은 일반적으로 단기간에 눈에 띄는 효과를 보기는 어렵습니다

보통 3~4개월 이상은 꾸준히 복용해보시는 것을 추천드리며, 루테인은 눈 건강을 유지하고 황반변성 등을 예방하는데 도움을 줄 수 있지만 시력 상승이나 안구건조 등에 대해서 직접적인 효과가 있는 것은 아닙니다

어떤 부분에서 도움을 받기 위해 영양제를 복용하시는지에 대해 알려주시면 좀 더 적절한 제품을 추천드릴 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

루테인+지아잔틴은 보통 20mg 를 섭취해야합니다.

좋은 원료를 사용한 경우 이보다 더 낮게 섭취해도 충분한 효과를 보기도합니다.

섭취기간은 최소 3개월 이상을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 루테인은 황반변성과 같은 안과 질환을 예방하기 위해 복용해 볼 수 있겠습니다. 일반적으로 20mg정도 용량을 매일 복용 할 수 있겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

루테인은 망막 황반에 쌓여 눈의 노화를 늦추고 피로를 줄이는 데 도움을 주지만, 한 달 정도 복용해서는 효과를 체감하기 어렵습니다. 권장 섭취량은 하루 10mg 내외이며, 시중에서는 그 이상의 함량을 가진 제품들이 출시되고 있습니다. 복용 기간은 최소 3-6개월 이상 지속적으로 섭취하고 생활습관 관리까지 병행해야 약으로 인한 차이를 느낄 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

영양제를 먹고 실제로 체감하시기는 어려워요 

그럼영양제가 아니라 의약품일테니까요

루테인은 황반변성예방에 좋으므로 계속 6개월 이상 드시는 것 추천드립니다

Answer 7

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

루테인을 복용한다고 해서 바로 느낌이 오는 것은 아니며, 루테인은 황반의 변성을 막는데 도움이 되며, 예방목적으로 꾸준하게 복용을 권장드립니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 8

안녕하세요. 김혜리 약사입니다.

사실상 루테인은 황반변성을 막아주는 거기때문에 약효를 크게 체감하기 어렵습니다. 다만 꾸준히 드셔주시면 나이가 들어감에 따라 남들보다 변성 속도가 느려져 시력변화에 큰 차이가 있습니다.