체력 운동에 가장 기본인 달리기를 하신다는 거는 괜찮은 거 같습니다 일단 달리기 같은 거 많이 하시고요 그리고 줄넘기 같은 것도 있으면 좋은데 그런게 없으면 조금 아쉽기는 합니다 일단은 동네 공원 같은 데에는 운동기구 같은 거 있는 거 그런 거 많이 활용하세요 그런 거 좋습니다
점프 스쿼트의 경우 기본 스쿼트 동작에서 점프를 추가한 운동으로 하체 근력을 강화할 수 있어요. 저도 주말에 하는데 정말 힘들어요. 그리고, 플라이 푸쉬업(점프하며 손을 띄우는 방식)을 하면 상체 근력을 발달시킬 수 있고, 실외에서도 가능한 운동이니 한번 해보시는 게 좋을 것 같습니다.