여드름 치료에 좋은 방법을 알고 싶습니다
제 딸이 지금 나이가 21세인데 고등학교부터 심하게 여드름이 나서 피부과도 다녀보고 한약도 먹어봤는데도 잠깐 진정되는듯하다 다시 원래대로 가서 스트레스가 많네요. 경험상 또는 전문적인 좋은 치료 방법이 있을까요?
감사합니다
안녕하세요. 여드름이라...
저도 여드름으로 고생을 아주 깊게 한사람으로서.. 그 고통에 공감을 진하게 합니다..제가 따님에게 도움이 되는 정보들은 모두 드리고 싶네요. 여드름 이게 사람에 따라서 정말 질긴 병입니다, 이 피부병으로부터 제가 깨달은 부분이 정말 많고 해결법도 찾아서 지금은 언제그랬냐는듯 얼굴이 깨끗해졌습니다.. 해결법을 드리기전에.. 어느정도 저의 경험담을 이야기해드릴게요.
저는 피부가 원래 남들보다 좀더 기름이 많았습니다, 중학교때부터 얼굴과 두피피부에 기름이 지기 시작했구요, 머리가 워낙 찰랑머리라(직모) 아침에 머리를 감지 않고 학교를 가면 항상 머리가 뜨고 우스꽝스러운 모양이 돼서 친구들한테 놀림을 받았습니다. 그렇다고 기름이 완전 폭발한것도 아니고 남들보다 조금더 많은 수준이였고, 피부는 아기피부처럼 부드럽다고 부러움도 받았습니다. 그래서 피부에 대한 걱정이 없었고 여드름이 난 애들을 보면 청결하지못하고 뭔가 더러운 습관이있어서 그럴것이다라고 어리석은 편견을 가지던 때였죠.
고등학교 나이가 거의 다 지나갈때쯤 여드름이 심해지기 시작했습니다. 처음엔 얼굴에 가끔 여드름이나 뾰루지가 생겨서 손으로 짜고 별문제로 삼지도 않았습니다. 여드름클렌징을 쓰기시작하던때였는데요, 문제는 세안후 얼굴이 너무 건조해지는것이였습니다, 점점 심해지는걸 느꼈고 어느 순간 얼굴에 변화가 생긴것을 인지하고 피부과를 찾았습니다. 워낙 저 시기에 스트레스가 심하기도 했습니다.
처음에는 피부관리샵을 갔습니다, 그다음에 피부과를 찾았고요 총 1년 4개월정도 갔습니다
피부관리샵에서 100%나아질수있다고 믿고 하라는식으로 말을하길래 했습니다 발전없었는데도 좋아졌다고 말하더군요. 포기하고 피부과 갔습니다. 레이저시술과 MTS라는 바늘구멍뚫어서 자가치료를 발생시킨다는 논리의 시술입니다 그리고 알코올냄새가 진동을 하는 마스크를 씌워주고, 자외선소독기같이 생긴 기구를 제 얼굴위에 덮어서 그 광선을 쬐게하였습니다. 그리고 여드름 압출을 어찌나 쎄게하던지 정말 힘들었습니다.
아프고 아프고 아파도 참고 또참았습니다 깨끗해진 제 얼굴을 상상하면서 피부가 더안좋아진것같아도 믿고 그냥 갔습니다 여드름억제약 로아큐탄 비슷한 약, 정도는 조금약한버젼이였는데요 그약도 주기적으로 먹었습니다
피부과를 간지 1년가까이 될때쯤, 분노가 폭발했는데요 아무리 거울을보고 사진찍은것을 보아도피부가 전혀 나아진것같지 않아서 돈,시간,에너지 다 버리고 피부는 더 안좋아졌고, 그 처참한 기분과 좌절감, 분노가 복합적으로 뒤섞여서 감정이 폭발하였습니다, 피부과를 다니는것을 중단하고, 인터넷에서 어느 웹사이트를 찾게 되었는데요.
구글에 있는 블로그였습니다, 그 블로그명은 빅맨블로그였는데, 그 분은 주로 영양제기법과 음식조절(가리기)로 여드름을 해결하였습니다. 저는 추가로 심신안정에 도움이 되는 자기암시요법과 혼자서 짧게 주기적으로 기도를 했습니다. 그리고 사람들과 대화를 많이하는것이 스트레스를 푸는데에 엄청난 도움이 된다는것도 깨달았습니다.
저는 여튼 그 블로그에서 아연과 비타민A를 복용하는것이 여드름치료에 매우 효과적이라는 정보를 얻었는데요. 그외에도 여드름에 도움되는 정보들을 읽고 제 자신만의 루틴을 만들었습니다. 저는 영양제에 관한 보고서까지 썼습니다.
우선 아연과 비타민A를 구매해서 매일 복용하였습니다(피부가 많이 호전되었을때부터 2일에 1번으로 줄였습니다)
아연과 비타민A는 서로 시너지 효과를 일으킵니다, 아연은 사람들이 많이 결핍되있는 영양분중 하나이구요,
비타민A는 여드름환자들에게 엄청나게 중요한 영양분입니다. 아래는 비타민A와 여드름에 관한 정보입니다.
# 여드름 치료제 대부분이 비타민A로 이루어져있다.
- 이소트레티노인 : 이소트레티노인은 원래 비타민A를 먹으면 우리 몸에서 자연적으로 생기는 성분이다. 다만, 그 양이 너무 적어서 약으로 만든 것이 '로아큐탄'이다. 이 로아큐탄의 주 성분이 바로 이소트레티노인이다. 다른 여드름 치료법은 단지 여드름 '억제'효과가 있지만, 이소트레티노인만큼은 유일하게 여드름 '치료제'로 인정받고있다. 약 20주간 이소트레티노인을 복용한 환자들을 연구한 논문을 보면 환자의 절반 이상이 여드름이 더 이상 생기지 않고 없어졌다고 한다.
- ...여드름에는 로아큐탄이 아니라(로아큐탄은 아직도 부작용 논란이 끊이지 않기때문, 사람에 따라서 위험성 높음, 로아큐탄은 한알에 비타민A가 10만 IU) 비타민A를 하루 10,000~20,000 IU 단위(안전복용량)로 복용해 볼 수 있다. 설탕 및 탄수화물 섭취를 줄여야 한다. 미국 가정의학회는 비타민 A 복용을 건선치료 옵션으로 명시하고 있다. 여드름과 건선환자는 비타민A와 비타민D 조합으로 효과를 볼 수 있는것이다.
- 유전적으로 여드름이 나거나 생기는 체질들은 대부분 비타민A가 다른사람들보다 부족해서, 체질적으로 비타민A를 잘 합성하지 못해서 외부에서 남들보다 많이 먹어줘야 합니다.
이상 비타민A에 관한 정보구요, 사실 아연과 비타민A 뿐만 아니라 저는 비타민C,D,E 그리고 판토텐산(비타민B5)히알루론산, 엘시스테인, 셀레늄 등 정말 많은 영양제 복용했습니다. 비타민 E도 결핍되기 쉬운 영양분인데요 실제로 비타민E가 체내에 부족하면 여드름을 유발합니다.
아연은 Nowfood 사에서 나오는 한알에 50mg 복용했구요, 비타민A는 source natural 사에서 나오는 한알에 10,000IU 이용했습니다. 기타 영양제들도 저 회사들에서 나온제품 이용했습니다. 가격도 엄청 저렴해서 손해볼것 없습니다.
두번째 방법으로는 화장품,세안제 등 얼굴에 사용되는 제품들에 주의를 기울이는것인데요.
우선 여드름 전용제품으로 나온제품들은 절대 사용하시지 말기를 권장드립니다. 그리고 얼굴을 가리기위한 BB크림이나 선크림 또는 화장품 사용 중단하시는것 추천합니다. 여자분들에겐 특히나 힘든것인데요 피부를 위해서라면 하셔야합니다. 그리고 화장품도 순한성분만 포함되어있는 제품 쓰시길 권고드립니다.
피부가 예민할 때에는 가장 순한제품(알코올과 같은 산성분 포함된 제품은 배제합니다)을 사용하는것이 옳습니다. 가격도 저렴하고 피부에도 좋습니다. 저는 약산성폼클렌징 미샤제품 아직도 이용하고있구요, 세안 후에는 보습 너무 강하게 해서는 안되고 너무 약해서도 안됩니다. 저는 그래서 유분기가 적은 수분크림 사용하고요, 아이떼21이라는 수분크림 몇년째 사용중입니다. 그리고 주2회 정도 얼굴에 20분간 덮어놓고 버리는 마스크 또한 이용하였습니다. 올리브영에 파는 메디힐 제품 순하고 좋습니다 그것도 오랫동안 이용했고, 제가 사용하는 제품들은 사용하고 나서 아무 부작용없었습니다. 전 피부가 예민해서 무엇을 바르고 안좋으면 바로 반응하기때문에 뭐가 좋고 나쁜지 알수있습니다.
그리고 알로에베라잎즙(알로에베라젤 X) 함유된 알로에젤 얼굴에 바르는것도 추천드립니다. 온라인주문으로 주로 이용했었고 가격은 1만원 안됬습니다.
세번째 방법은 스트레스 관리인데요 이것도 정말중요합니다
그냥 생각만으로 스트레스 줄인다 최면건다고 해서 스트레스가 없어지는것이 아닙니다 치료를 위해 실효과가 있는 방법을 실행에 옮기는것이 중요합니다.
1. 사람들과 대화 많이 하기, 제일 중요한 역할은 부모님입니다. 부모님과 자식의 대화는 스트레스를 줄이는데에 아주 중요한 역할을 합니다.
2. 무엇인가 오랫동안 집중할수 있는 취미나 여가생활 만들어서 시간 보내기 또는 공부
3. 자기암시요법 이용하기, Meditation (명상) 추천
4. 혼자 있는 시간 줄이기 (혼자 있는 시간이 많을 수록 정신이 취약해집니다 특히나 여드름 같은 문제를 가지고 있는 사람들은 잡생각이 많이 들어옵니다)
이상 더 쓸것들이 많지만 너무 길어지면 질문자님이 힘드시니 이만 줄이겠습니다
위에 쓰여진 것들 전부 한번 실행해보시길 적극추천드립니다, 추가질문사항있으시다면 답글남겨주세요
제 여자친구도 피부문제로 고생하였는데 제가 알려준 방법을 쓴 이후로 많이 좋아졌습니다. 그리고 여드름 치료는 원래 시간이 오래걸리는 싸움입니다. 1년이상은 기본으로 잡으셔야합니다.
따님의 여드름치료를 위해서 정성을 다했습니다. 답변채택주시면 감사하겠습니다.
예전에 답변을 적었던 것을 다시 공유 드리는것이 옳다고 생각해서 밑에 붙여 드립니다!
가장 중요한건 아크네 균이 번식하지 않도록 관리하시는것이 가장 좋습니다.(소독제같은것 많습니다)
피부가 기름진 편 이시라면 모낭충도 생기지 않도록 관리 해주셔야 합니다.
여드름은 안짜고 소독해서 그냥 사라지게 하는게 제일 좋겠지만
피치 못하게 짜야할 때가 있는데요, 어설프게 피하지방 깊숙히 생긴 여드름 잘못짜다가 주먹만큼 얼굴 부은적도있고 ㅠㅠ
심하게 힘줘서 짜다가 분화구가 된 모공도 있네요 ㅠㅠ
하지만 혹여나 방치해서 노란형태로 고름이 져 버리면 피부조직이 괴사할 수 있으므로 조기에 익혀서(?) 잘 짜주어야합니다.
예전에 누가 여드름 짜면 안된다고 무조건 말리길래 냅뒀다가 노란 고름생겨서 오래 지난 지금, 피부에 자국이 아직도 남아있네요..
혹시 피부과 같은데 가보셨으면 짜는 기구 단순하게 생긴거 있는데 그거 경험해보시고 한번 요령을 늘려보시는것도 좋겠습니다.
그리고 여드름 초기 증상때 얼굴에 붙이는 패치도 요즘 많이 좋아져서 이쪽또 사용해 보시길 참고 부탁드립니다.~
모쪼록 매끈한 얼굴 관리 되시길 바랍니다~
여드름 흉터 때문에 고민이 많으신 것 같습니다.
여드름 흉터는 여드름이 생긴 자리에 무리한 압출 혹은 관리로
피부 속까지 염증이 생겨 남은 패인 흉터입니다.
시간이 지나도 흉터는 자연적으로 회복되기 어려우므로
자기에게 맞는 치료법을 찾아 적극적으로 치료하는 것이 중요합니다.
심한 여드름 흉터의 경우 스트레스와 자존감 하락 등으로 이어지게 됩니다.
흉터는 보통 재생을 막아주는 유착이 형성되어 있는데요.
이러한 유착을 침을 이용해 끊어주고 피부 세포를 자극 새살이 차오를 수 있는 조건을
만들어주는 시술을 한의원에서 하고 있습니다.
정상피부는 건들지 않고 흉터의 속살 부위만 자극하기 때문에
진물/딱지가 생기지 않아 불편함이 적습니다.
사회생활을 하시면서 흉터 때문에 고민이 많으셨을텐데요.
흉터는 모양/부위/깊이에 따라 시술경과나 횟수가 달라질 수 있으므로
흉터 치료 의료기관에 먼저 내원 후에 자세한 상담을 받아보시는 걸 추천드립니다.
저도 여드름이 많았는데 요드름은 노폐물이 몸밖으로 배출을못하기 때문에 생깁니다.결론부터 말하자면 몸에있는 노폐물을 몸밖으로 배출을 해주어야합니다.노폐물을 배출하는방법은 오줌,땀등으로 배출이가능합니다.특히 물을 엄청나게 많이마시면됩니다.하루 2L~4L를마시고 오줌,땀등으로 배출하시고 얼굴씻으실때 화학성분이들어가있는 폼클렌징,각질제거제,비누는 천연자연 성분으로 만든걸로사용하세요..왜냐하면 피부가 약하실수도있기때문입니다.
일단은 불규칙적인 식습관 그리고 바이오리듬을 잘 잡아주는게 중요합니다 그리고 장기능에따라 피부에도 영향이 가는 경우도있고 스트레스 등 여러 요인이 있습니다. 피부에좋은 녹차 티트리 알로에 여드름에 좋은것들인데요 세안도 중요하게 해줘야합니다 미지근한 물로 세안을 한뒤 클렌징폼을 바른 뒤 미지근한물 로 씻겨 낸 뒤 찬물로 모공을 닫아주면 피부 탄력에도 좋습니다. 스트레스 안받게 해주는 것도 좋습니다. 그리고 어떤 피부타입인지 알아 두어도 생활에 좋습니다.
