영양제의 올바른 복용순서 궁금합니다?

Question

안녕하세요 ^^홍삼엑기스,종합비타민,비타민D+마그네슘+칼슘+아연(한알짜리),오메가3영양제들의옳바른 복용순서 부탁드립니다.어떤 약사님은 비타민군은 다같이!어떤 약사님은 비티민D은 오후에!철분과마그네슘은 저녁복용이라시는데..비타민D와칼슘과마그네슘.아연이 함께 정제된한알짜리를 복용중입니다.마니 헷갈리네요^^;

이민석 · Accepted Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.약사님들마다 의견차이가 있을 수 있습니다.아침 식후 ▶ 홍삼엑기스, 종합비타민, 오메가3저녁 식후 ▶ 비타민D+마그네슘+칼슘+아연이렇게 드시면 좋을듯 합니다.

이세라 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.현재 복용중인 영양제들은 모두 식후에 복용하시면 되겠으며, 따로 시간간격은 필요가 없겠습니다. 다만 홍삼의 경우 타 약물과 시간간격이 필요하며, 열체질의 환자의 경우 오히려 부작용을 유발할 수 있습니다.또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.감사합니다.

이병열 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.아침 식후에는 홍삼엑기스, 종합비타민, 저녁 식후에는 비타민d+마그네슘+칼슘+아연, 오메가3를 드시면 되겠습니다. 모두 공복에 드시지말고 식후에 드셔야합니다.

최성모 · Answer

안녕하세요. 최성모 약사입니다.영양제의 복용방법에 대해서 명확하게 규정된바는 없습니다.다만 흡수율적인 측면을 고려해서 어떻게 먹는것이 흡수가 좋은가에 대한 의견들은 좀 있을뿐이지요.비타민 칼슘 마그네슘 아연이 함께들어있는 복합제라면 저녁식후에 드시면 될 듯 합니다.

김윤기 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.비타민B군은 다같이 복용하시는게 좋습니다.비타민D는 B군과 구분하여 복용하셔도 됩니다.아침식후 : 종합비타민점심 식후: 홍삼엑기스저녁식후: 비타민D+마그네슘+칼슘+아연 / 오메가3정도로 복용하시면 됩니다.

김수재 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 공복 : 홍삼2. 나머지 : 식사 후홍삼은 흡수율 낮아서 공복에 드시는 것이 흡수율 높습니다. 나머지 영양제는 식사 후에 한번에 드셔도 무방합니다. 아침.저녁 크게 상관 없습니다. 비타민D의 경우 저녁에 먹어야 좋긴 하나, 굳이 저녁에 드실 필요는 없습니다.

송정은 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.홍삼엑기스,종합비타민,비타민D+마그네슘+칼슘+아연(한알짜리),오메가3 문의주신 제품들은 한번에 복용이 가능하며 홍삼엑기스,종합비타민은 아침식후에 나머지 제품을은 점심이나 저녁식후 복용을 권장드립니다. 감사합니다.^^

박희재 · Answer

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.영양제를 복용하는데 정답은 없습니다. 홍삼과 비타민 등 활력을 솟게 하는 영양제들은 오전 복용이 좋으며(위장장애 때문에 아침 식후가 제일 좋습니다)비타민D, 오메가3와 같은 지용성 영양제들은 식후 즉시 복용이 좋습니다.(식사량이 많은 저녁 식후가 더 좋다고 하나 어느 식사때에 먹어도 괜찮습니다.)아침 식후 : 홍삼, 종합비타민저녁 식후 : 나머지 다이렇게 복용하시면 무난할 것 같습니다.

조영지 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.약사 선생님들마다 복용방법이 다른 것은 그만큼 복용 방법 자체가 큰 의미가 없다는 것입니다. 영양제는 약이 아니므로 약의 대사에 신경 쓸 필요가 없으며 장기간 꾸준히 드시는 것이 가장 중요합니다. 따라서 본인이 장기간 꾸준히 드실 수 있는 시간대를 정해서 다 같이 드시더라도 상관이 없습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

양은중 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.홍삼엑기스,종합비타민,비타민D+마그네슘+칼슘+아연(한알짜리),오메가3식후로 드시는 것이 좋겠습니다.함께 된 것을 복용하셔도 큰문제 없습니다.

심주영 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.종합비타민과 홍삼엑기스는 야간에 수면을 방해할 수 있어서 되도록 오전중을 권해드립니다. 마그네슘과 칼슘은 수면보조효과가 있어서 저녁을 권해드립니다.

이경미 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.철분제  단독제품이라면  아침식전에  드시는것이 좋으나철분제가  마그네슘  칼슘  비타민디  아연과  복합제품이라면  저녁에 드시는것이 좋습니다.홍삼은  아침식후1시간 후에 드시고  종합비타민은 아침식후즉시 또는 점심식후즉시 드시면됩니다.답변이 도움이 되었으면 합니다.감사합니다.