아이들이 채소를 잘안먹으려 해요 좋은방법 알려주세요?
요즘에는 아이들이 채소는 잘 안 먹고 돈까스 나 함박스테이크 만들어 놓고 판매하는 음식들을 선호하네요 .채소를 많이 먹어야 되는데 잘 먹게 하는 방법 없을까요?
안녕하세요. 오늘의 열심답변자입니다. 아이들에게 채소를 먹이는 것은 쉽지 않은 일이지만 다양한 방법을 통해 시도해 볼 수 있습니다.
다음은 몇 가지 추천 드리는 방법입니다.
1. 다양한 조리법
채소를 볶거나 삶거나 찌는 등 다양한 조리법을 사용하면 맛과 향이 달라질 수 있습니다. 이를 통해 아이들이 더 맛있게 먹을 수 있도록 해보세요.
2. 작은 크기로 자르기
큰 덩어리보다는 작은 크기로 자르면 먹기 쉬워집니다. 또한 잘게 자른 채소를 요리나 간식에 섞어주면 자연스럽게 섭취할 수 있습니다.
3. 좋아하는 음식과 함께 먹기
좋아하는 음식이나 소스와 함께 먹으면 채소를 더욱 쉽게 먹을 수 있습니다. 예를 들어 피자나 샐러드에 채소를 넣어주거나, 고기나 생선 요리에 채소를 함께 볶아주세요.
4. 놀이처럼 즐기기
채소를 가지고 놀이를 하거나 게임을 하면서 자연스럽게 먹는 습관을 길러줄 수 있습니다. 예를 들어 채소 도장 찍기나 쌓기 놀이를 해보거나, 채소 이름 맞추기 게임을 해보세요.
5. 영양성분 강조하기
채소에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양성분이 풍부하다는 점을 강조해주세요. 건강에 좋은 이유를 설명해주면 아이들이 관심을 가질 수 있습니다.
위의 방법들을 참고하여 아이들이 채소를 잘 먹을 수 있도록 노력해보세요. 꾸준한 노력과 인내심이 필요하지만 조금씩 변화를 이끌어낼 수 있을 것입니다.안녕하세요. 규우여니1224입니다.
야채안먹는거 억지로 안주셔도 됩니다.
조카가 10세인데 8살까지 밥,김,스팸,후라이,우유. 이거외엔 입에도 안대고 시도도 안했어요. 다들 영양실조 걱정했는데 반전상황으로 반에서 키가 제일크고 등치도 크고 머리도 똑똑하고 말도 어른보다 잘합니다. 신기하죠.
그러다 급식먹는데 친구들이 김치를 너무 아삭아삭 맛있게 먹길래 쪼금 시도해보니 그렇게 맛있더라며 지금은 잘 먹는다 합니다.
여럿이 먹다보면 경쟁심과 호기심에 지지않으려는 자존심에 먹게되는것 같더라구요.
스트레스 받지마시고 자연스레 아이들 여럿이 밥먹는 환경을 자주 만들어주세요.
아이들이 달달한 것만 먹고 몸에 좋은 채식을 안먹어서 걱정이 되겠네요.
일단 채소를 맛있게 요리하거나 맛있는 채소를 먼저 주는것으로 시작하고
예쁜 모양으로 잘라주시면 아이들이 관심을 가질 겁니다. 마지막으로는 채소를 쉽게 받아들 일 수 있는 현장에서 경험을 쌓으면 도움이 될것입니디!
