사람이 자면서 악몽을 꾸는 이유가 있나요?

누나 한번쯤은 악몽을 꾸게 됩니다. 이렇게 사람이 자면서 악몽을 꾸는 이유는 무엇인가요? 또 악몽으로 잠을 못 잘 경우 어떻게 하면 좋을까요?