운동과 식단 조절을 병행하며 다이어트 동기를 유지하는 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 운동 후에도 체중이 잘 줄지 않아 다이어트 동기 부여가 떨어졌어요.

운동과 식단 조절을 병행하며 다이어트 동기를 유지하는 꿀팁이 있나요?

있다면 알려주세요.

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.다이어트를 하기 위해서는 식단 조절이 가장 중요합니다. 운동 하는 것도 당연히 중요하구요 무작정 굼거나 그러지 마시고 드시고 싶으신 거 드시면서 운동을 하시는 게 좋아요. 운동 양을 조금 들리시고 드시고 싶은 것이 있다면 일주일에 1번 보상 해 주는 식으로 이런 식으로 드시면서 하시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요 제가 또 프로 다이어터인데요

운동과 식단을 하면서 다이어트를 유지한다는게 쉽지 않더라고요....ㅎㅎ

아무래도 다이어트 동기를 유지하시려면 매일 목표를 생각하시면서 할수있다는 생각을 심어주시고 먹방같은거나 맛있는 음식을 보시지 않는걸 추천드립니다!!

Answer 3

식단과 운동 일지를 기록하여 자신의 진행 상황을 체크하고 성취를 확인하시고,

목표를 달성했을 때 스스로에게 작은 보상을 주세요. 예를 들어, 새로운 운동복을 사거나 영화 관람을 계획합니다.