금단현상으로 인한 스트레스 해결 방법이 있을까요?
금연 3주차인데, 금단현상으로 인한 스트레스를 과식과 폭식으로 해결하고 있습니다. 그래서 체중도 늘고 배도나와서 운동도 하지만 폭식과 과식을 못끊겠습니다.
그리고 잠을 아무리자도 계속 피곤해서 깊은잠을 잘 못자기도 합니다.
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8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
해당 기간을 이겨내야 확실하게 금단을 할 수 있습니다. 하지만 너무 폭식 등에 의존하여 하는 것도 조금은 몸에 무리가 갈 것으로 보이긴 합니다.
안녕하세요. 빨간후투티350입니다.
금단현상이 생길때 이를 극복할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요해보입니다.
운동을 해서 땀을 많이 배출하고 금단현상을 극복하는 것이 가장 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 초록지빠귀92입니다.스트레스와 금단현상 은 우리의 에너지를 소모시킴니다. 충분한 휴식과 여가활동을 하세요. 폭시하면 살찌고 빼기 어렵습니다.
안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 금단 현상이 와서 힘들더라도 이고비를 넘겨야 금연에 성공할수 있어요. 좀만 더 힘내시고 땀나도록 운동에 몰입해 보시면 좋을듯 해요. 금연 성공!!하세요.