하루 박카스에 대해 궁금해요!!!

Question

하루 권장이 성인 1일 1회인데 혹시나 더 마셔도 상관없는지 두 세병 정도요

하루 꼬박 매일 먹어서 꼭 알고싶은 내용입니다.

무리만안간다면 몸이피로해 두병 세병정도는 마시고 싶네요~! 알려주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

꼭 하루 1병을 박카스로 드셔야만 할까요? 다른 좋은 음료도 많은데 말이지요. 하루 1병의 박카스에는 카페인 30mg이 들어 있습니다. 하루 최대 섭취 권고량인 400mg(성인 기준)보다는 적은 양이기는 하기 때문에 두, 세병 드시는 것이 특별한 문제가 되지는 않습니다. 다만 피곤함을 해결하기 위해 카페인에 의존하는 것은 바람직해 보이지는 않고, 카페인에 의한 부작용도 늘 걱정해야 되기 때문에(최대 권장양은 400mg 이지만 그 이하의 양을 섭취해도 부작용이 개인별로 나타날 수 있기 때문이지요.) 가급적 많이 드시지는 않는 것이 좋을 듯 합니다. 또한 피곤하면 휴식을 취하고 비타민이 풍부한 식사를 드시면서 관리하시는 것이 좀 더 건강한 방법이라고 보입니다. 모쪼록 제 설명을 들으시고 건강한 선택을 하시기를 부탁드립니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

박카스의 경우 권장량은 하루 1병입니다.

이 이상 복용시 카페인 과복용으로 인해 심계항진(가슴 두근거림), 과한 이뇨작용, 비만 등이 우려될 수 있습니다.

복용 방법을 지키시며 알맞게 복용하시길 권장합니다.

답변이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

박카스에는 피로회복에 도움을 주는 타우린이나 비타민b군 외에 카페인이 고함량 들어있기 때문에 자주마시는 것은 장기적으로는 좋지 않다고 할 수 있습니다. 피로 회복 목적이라면 박카스를 매일 드시는 것 보다 시중에 있는 고함량의 비타민B군의 섭취를 고려하시는 것이 더욱 좋은 방법이라고 생각됩니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다