무릅 관절의 상태에 따라 달라집니다. 만약 무릅 관절이 매우 불편하거나 심하게 아픈 경우, 등산은 권장하지 않습니다. 반면, 단순한 불편함이나 약간의 아픔이 있는 경우, 약간의 산책이나 등산이 가능합니다. 그러나 항상 적절한 스트레칭과 유연성 운동을 하면서 그 불편함이 커지지 않도록 주의하세요.
무릎이 안좋으면 산을 타는건 병을 더 키우게 됩니다.유투브에 검색하면 의자에 앉아서 고무밴드로 하는 무릎강화 운동과 수영장에서 걷기 운동을 해보시길 추천합니다.저도 이 두가지 운동을 계속하고 있는데 효과를 보고 있습니다.참고로 고무밴드는 다이소에 팝니다.(제경험상 등산과 자전거는 비추합니다.)
