조금만 걸어도 종아리가 많이 부어요.

하루종일 앉아서 일해서 인지 저녁이 되면 다리가 조금 붓지만 산책이나 운동으로 조금만 걷게되면 다리가 미친듯 붓습니다. 종아리가 단단하도록 붓습니다. 덜붓는 방법이 있을까요?