너무나도 금연하고싶은데 성공할수있는 노하우가 있을까요?

Question

어느덧 흡연을한지가 7년이 넘었습니다 이제 담배좀 끊고싶은데 성공하신분들. 노하우 같은게 있을까요. 담배필때마다 피로감이 심하네요ㅠ 끊으신분들 대단하세요 알려주세요 노하우좀

Answer 1

안녕하세요. 훤칠한곰222입니다.

저는 인연을끊고 회사도 관두고 ㅎㅎㅎㅎ

집에있으니 자연스럽게 안피게 되게되네요...

실업급여받으면서 6개월정도 쉬었던거같아요..

근데 취직하고 술마시니... 다시 피고싶었는데...그순간만참으면....되는데....

그래서 술도안마시고 .... 금주를 1년넘게했습니다.

아직도 술마시면 한대빨던생각이 ~~~ ㅋㅋㅋ 이젠 적응되어 아주 잘참게되더라구요

Answer 2

건강을 생각해서 무조건 끊어야하는데 스트레스를 받으면서 끊어야한다는 강박관념을 가지면 더 건강에 안좋을 수 있다고합니다. 그러나 조금씩 건강을 위해즐거운 마음으로 끊어보려고 하시면 되지 않을까요^^화이팅하세요^^안녕하세요. sindy입니다.

Answer 3

안녕하세요. 유소유소유입니다.

혼자서 금연하기 힘드니 주변의 도움을 받으셔야 합니다.

가까운 보건소나 금연관련 병원을 방문하셔서 도움을 받으시면 조금 효과적입니다.

주기적으로 방문하여 검사나 금연진행상활도 체크할수 있어 도움이 많이 됩니다. ㅎ

Answer 4

안녕하세요. 기막힌악어56입니다.

금연도 개개인 성향과 심각한 금단증상이 나타나는 병 이기때문이라는 주장도 있지만

제1은 본인의 의지 입니다.

저는22년전 40세때 소지하고있던 담배와 라이터를

버리고 단번에 금연에 성공했읍니다

Answer 5

안녕하세요. 강직한산양104입니다.

금연하려고 고생중이시군요 저두 고샘 많이 했는데

보건소에서 금연에 관련한 시스템이 잘되어 있습니다 찾아가서 도움을 구하시면 되겠습니다

Answer 6

안녕하세요. 싹싹한매미149입니다.

저도 20년 가까이 흡연을하다가 금연을 하려니, 무척 힘들었습니다.

껌, 은단등 담배가 생각날때마다 섭취도 해봤는데 별효과가 없었고요.

금연은 오로지 본인의 의지밖에 없더라구요. 주위에 금연을 하겠다고 이야기하시고, 주위분들의 도움도 받으시며 꼭 금연하시고 건강하세요.

Answer 7

안녕하세요. 터프한흰죽지99입니다. 의지입니다 강력한의지와 본인의 금연생각을 항상기억하고 독 해져야합니다 버릇입니다 금연을 하신다면 다른 세계가 나타날겁니다

Answer 8

안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 금연을 위한 최고의 방법은 가족들과 지인들과의 약속입니다. 금연 약속을 깨게 되면 어떠한 벌칙을 받겠다고 다짐하고 자기와의 싸움에서 이겨내면 성공하시리라 믿습니다.

그리고 담배피시는 분들 주변에는 아예 안가셔야 합니다

Answer 9

안녕하세요. GV30BIL입니다.

저도 금연성공을 위해 무지 노력했습니다. 요즘에는 자자체에서 금연클리닉을 운영하고 있어서 힘들지 않게 성공하리라 믿습니다. 단 금연할때는 한 번에 끊은것이 가장 좋습니다. 담배생각 날때 대체할만한 다른 습관을 찾아보시는 것도 추천드립니다.