전부 만보 만보 얘기하던데 만보 걷는게 생각보다 쉽지 않더라구요 만보 걷는게 몸에 좋은게 맞을까요???
아니면 적당하게 걷는게 좋을까요?
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 그렇습니다 보통 하루에 만보를 채우려면 최소1시간30분 이상 걸어야 합니다 매일 꾸준하게 걸으면 운동효과 좋다고 합니다.
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
몸에 무리 가지 않을 정도로 적당히가 좋습니다.
그래도 몸은 신기하게도 한계를 뛰어 넘아야 발전 가능성이 있더라고요.
꾸준하게 조금씩 늘려 가 보세요!
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.만보가 은근히 힘듭니다. 걷기로 한시간 정도 걸어야 되고요 4키로정도 되는듯하네요.
그만큼 운동이 되니 건강해지겠죠.
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
하루에 만보를 걸으면 100원 주는 앱이 있었죠.
만보를 걸으라는 것은 그만큼 운동하라는 의미이기도 합니다.
어떤 운동이든 무리하면 오히려 건강을 헤칩니다. 너무 많이 갈으면 무릎이나 고관절에 무리가 갈 수 있습니다. 무리하지 마시도 적당히 운동한 것이 좋습니다.
