시트룰린 복용방법 질문입니다.
안녕하세요.L아르기닌은 공복에 먹어야 흡수률이 높다고 들어서요,시트룰린은 아르기닌보다 흡수률이 높다고 알고있는데 시트룰린도 식후에 먹으면 흡수률이 떨어지나요?아니면 아르기닌이랑 똑같이 공복에 먹어야 하나요?
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
아르기닌과 시트롤린은 모두 아미노산이므로 식전에 공복에 드시는 것이 가장 좋습니다. 식후에 먹으면 흡수율이 떨어질 수 밖에 없습니다. 아르기린과 같이 공복에 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
L아르기닌은 공복에 먹어야 흡수률이 높아지는 것은 아니며 식후에 복용해도 가능하며 시트룰린도 식전식후 관계없이 복용해도 가능합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
아르기닌은 필수 아미노산으로, 아미노산 자체가 음식이나 다른 영양제와 같이 먹으면 흡수율이 감소합니다.
시트룰린 또한 아미노산으로 음식물과 같이 먹으면 흡수가 감소할 수 있어 가급적 공복에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아르기닌은 다른 아미노산에 비해 흡수 경쟁에서 밀리기 때문에 공복에 먹는 것이 좋지만, 위장장애가 심할 때는 공복 복용을 피하고, 용량을 줄여보는 것이 좋습니다.
시트룰린도 아르기닌과 마찬가지로 공복에 복용하시는 것이 흡수율이 높습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌과 시트룰린은 같이 드셨을 때 효과가 좋아요. 둘다 공복에 드셔야 흡수가 잘되는데 위장장애가 나타나면 식후에 드세요.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
아르기닌, 시트룰린 모두 장기간 고함량 복용 시 과잉 아미노산으로 인하여 오히려 간수치가 상승될 수 있습니다. 이를 참고하시어 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌과 마찬가지로 시트룰린도 공복에 드시면됩니다. 식후에 드시면 다른 영양소에 의해서 흡수율이 저해될 수 있습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아르기닌과 시트룰린을 공복에 같이 드시면됩니다. 만약 위장장애가 나타나면 식후즉시 드시길 바랍니다.
