아침밥을 먹는게 건강에 좋은건가요?
저는 어렸을때부터 아침밥을 안 먹었는데
나이 들어서 먹으려니 귀찮고
속이 부대끼네요
아침밥을 먹어야 건강에 좋은건지
궁금하네요?
안녕하세요. 노란길가의단풍나무135입니다. 사람에따라서 아침밥이 몸에 맞지 않는 사람들이 있습니다. 그런 체질은 그냥 아무것도 먹지않는것이 좋아요
안녕하세요. 복숭아입니다.
하루 세끼중에서 아침을 먹는게 건강에 가장 좋다고 하더라구요
두뇌회전에도 좋구요,
아침 먹는게 익숙하지 않으면 우유 한잔이라도 드세요
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
아침밥을 먹으면 속이 안좋다면 이방법은 어떨까요?
11시쯤 아점을 먹는겁니다. 일어나서 활동을 좀 했으니 위에도 부담이 적을듯 하네요!
그리고 저녁은 5시쯤 더해서 11시쯤 간단한 간식을 먹는건 어떨까요?
소소하지만 도움이 되었으면 좋겠습니다!
안녕하세요. 아 멋쟁이입니다.
아침밥은 건강에 좋은 식사 중 하나입니다. 아침밥을 먹는 것은 하루를 시작하면서 몸이 필요한 영양소를 공급받을 수 있기 때문입니다. 또한, 아침밥을 먹는 것은 식사를 건강하게 유지하는 데도 도움이 됩니다.
아침밥을 먹는 것이 건강에 좋은 이유는 다음과 같습니다.
에너지 공급: 아침밥을 먹으면, 식사를 거르지 않았을 때보다 에너지를 더 많이 공급받을 수 있습니다. 이는 하루를 시작하면서 몸에 에너지를 충전하는 데 도움이 됩니다.
혈당 조절: 아침밥을 먹으면 혈당이 조절됩니다. 공복 상태에서 혈당이 급격히 떨어지면, 혈당 조절 기능이 불안정해지고 이로 인해 불안정한 에너지와 기분을 유발할 수 있습니다.
집중력 향상: 아침밥을 먹으면, 집중력이 향상됩니다. 식사를 거르고 공복 상태로 출근하면, 집중력이 떨어질 수 있습니다. 하지만 아침밥을 먹으면, 몸과 뇌에 충분한 에너지와 영양소가 공급되어 더 집중력이 좋아질 수 있습니다.
체중 관리: 아침밥을 먹으면, 체중 관리에 도움이 됩니다. 아침식사를 거르면, 나중에 먹을 음식에 대한 갈증과 배고픔이 생겨 먹는 양이 많아지거나, 끼니를 생략하는 등 식습관이 불규칙해질 수 있습니다.
그러나, 아침밥을 먹는 것이 항상 건강에 좋다는 것은 아닙니다. 식사의 종류와 양, 개인의 건강 상태, 식습관 등에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 건강한 식습관을 유지하기 위해서는, 적절한 양의 식사와 규칙적인 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
