아침밥을 먹는게 건강에 좋은건가요?
저는 어렸을때부터 아침밥을 안 먹었는데
나이 들어서 먹으려니 귀찮고
속이 부대끼네요
아침밥을 먹어야 건강에 좋은건지
궁금하네요?
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
아침밥을 먹으면 속이 안좋다면 이방법은 어떨까요?
11시쯤 아점을 먹는겁니다. 일어나서 활동을 좀 했으니 위에도 부담이 적을듯 하네요!
그리고 저녁은 5시쯤 더해서 11시쯤 간단한 간식을 먹는건 어떨까요?
소소하지만 도움이 되었으면 좋겠습니다!
안녕하세요. 아 멋쟁이입니다.
아침밥은 건강에 좋은 식사 중 하나입니다. 아침밥을 먹는 것은 하루를 시작하면서 몸이 필요한 영양소를 공급받을 수 있기 때문입니다. 또한, 아침밥을 먹는 것은 식사를 건강하게 유지하는 데도 도움이 됩니다.
아침밥을 먹는 것이 건강에 좋은 이유는 다음과 같습니다.
에너지 공급: 아침밥을 먹으면, 식사를 거르지 않았을 때보다 에너지를 더 많이 공급받을 수 있습니다. 이는 하루를 시작하면서 몸에 에너지를 충전하는 데 도움이 됩니다.
혈당 조절: 아침밥을 먹으면 혈당이 조절됩니다. 공복 상태에서 혈당이 급격히 떨어지면, 혈당 조절 기능이 불안정해지고 이로 인해 불안정한 에너지와 기분을 유발할 수 있습니다.
집중력 향상: 아침밥을 먹으면, 집중력이 향상됩니다. 식사를 거르고 공복 상태로 출근하면, 집중력이 떨어질 수 있습니다. 하지만 아침밥을 먹으면, 몸과 뇌에 충분한 에너지와 영양소가 공급되어 더 집중력이 좋아질 수 있습니다.
체중 관리: 아침밥을 먹으면, 체중 관리에 도움이 됩니다. 아침식사를 거르면, 나중에 먹을 음식에 대한 갈증과 배고픔이 생겨 먹는 양이 많아지거나, 끼니를 생략하는 등 식습관이 불규칙해질 수 있습니다.
그러나, 아침밥을 먹는 것이 항상 건강에 좋다는 것은 아닙니다. 식사의 종류와 양, 개인의 건강 상태, 식습관 등에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 건강한 식습관을 유지하기 위해서는, 적절한 양의 식사와 규칙적인 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
