여타 유산소 운동들에 비해 하중의 영향을 적게 받기 때문에 관절등에 무리는 안가면서 운동량도 결코 런닝이나 자전거등과 비교해도 떨어지지 않는 수영을 다이어트 운동으로선택하신것은 탁월한 선택으로 보여집니다.
원래 유산소 운동이라는게 최소 30분 이후부터 지방이 타기 시작하기 때문에 말씀처럼 주 2~3회 1시간가량 꾸준히 운동을 해주시면 식단관리까지 한다는 가정하에 좋은효과를 보실수있을겁니다.
최단시간에효과를 높히시려면 주2~3회를 주 5일정도로 늘려주시고 식단도 평소 섭취량에 반절가량 줄여주는것이 좋습니다.
기왕이면 칼로리도 신경쓰면서 영양소등도 신경써 드시면 더욱 좋습니다.