안녕하세요
저는 평소 관절은 별로 좋지 않기 때문에 뛰는 운동은 잘 못하는데요.
다이어트를 위해 걷기운동을 하려고 하는데 얼마나 걸어야 운동효과가 있을까요?
안녕하세요. 터프한낙타280입니다.
걷기로 다이어트를 하려면 2시간 이상은 걸어줘야지 살이 빠질 수 있습니다. 열심히 해주세요
안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.
걷는거로는 다이어트 효과가 크지 않을겁니다.
달리기 같은 유산소 운동을 하시면 크게 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
하루 평균 남자 걸음으로 한시간 정도가 적당한거 같아요. 대신 빠른걸음 으로 걸어야 살이 빠집니다.
안녕하세요. 놀라운살모사150입니다. 제 경우에는 30분정도 걸어주는게 좋은거같아요. 저도 관절 좋을떄는 1시간이상 걸었는데 요즘에는 관절이 좀안좋아서 30분이 적당한거같습니다.
안녕하세요. 완벽한메뚜기160입니다.
아무리 운동을 하더라도 식단을 조절하지 않으면 의미가 없습니다. 그리고 걷기를 하더라도 시간과 거리 보다는 매일 꾸준히 하는게 중요하다고 생각됩니다. 굳이 시간과 거리를 생각하신다면 1km~3km가 적당하다고 생각됩니다
