밤만 되면 소화불량 오는데 불안일까요?

Question

안녕하세요. 한달정도 소화불량 관련 증상으로 불편해서 질문도 남겼었고, 오늘 내과에 다녀와서 약도 먹었습니다.

약먹으니 조금 전까지만해도 좀 살만해서 편했는데 자려고 누워있으니까 또 배가 부글거리고 등이 뻐근해서 기분이 우울해져요. 최근 밤마다 소화불량으로 깨고 불편하고 이랬더니 밤이 되면 우울해지기 시작했는데요. 지난 이틀은 특히 설사도 좀 있고 명치가 화하고 등이 뻐근할 정도로 불편해서 잠도 거의 못자고 너무 우울했어요.

원래 우울증이 있어서 정신과 다닌지 1년 반정도 되었구요. 브린텔릭스정 20mg였나 꾸준히 먹고 있습니다.

이 소화불량이랑 배 부글거리는게 그냥 올해들어 몸 상태가 안좋은거고 그래서 지쳐서 우울한건지, 아니면 최근 몇년 쉬다가 다시 알바라도 시작해야하는 상황인데 그게 긴장되고 불안한게 원인인지 구분이 안가요. 이 부분에대해선 정신과 진료때 말했고 일단 그냥 시작해보라는 조언정도 들었습니다만 쉽지가 않네요.

1. 밤에 우울해서 힘들때 필요시 먹으라고 받은 인데놀 먹으면 좀 도움이 될까요. 소화불량이나 장불편 심해지진 않을까요?

2. 아직 정신과 다음 진료 2주 남았는데 그냥 일찍 가서 상태 말해보는게 나을까요? 아님 내과 약 먹으며 몸이 나아질때까지 견뎌보는게 나을까요

3.이렇게 밤에 우울이 찾아올땐 어떻게 하면 좋은지 팁같은게 있을까요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

밤에 특히 소화가 잘 안 되는 이유는 저녁 시간대 소화기능 약화, 야식·자극적 식사, 스트레스·수면 부족 등이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 저녁에는 생체 리듬상 소화기능이 약화되어 소화가 더디게 진행될 수 있습니다.

야식·과식, 급하게 먹기, 자극적 음식·커피·탄산음료 등은 위산 분비를 촉진해 소화불량을 악화시키고

스트레스와 수면 부족도 위 부담을 키워 밤에 더부룩함을 유발할 수 있습니다.

생활습관을 개선하려면 야식을 줄이고 늦은 시간 식사는 피하셔야하며 식사 후 최소 30분 앉아 있거나 가볍게 산책하세요. 또한 음식을 천천히 꼭꼭 씹고 자극적 음식·커피는 피하시구요! 식후 최소 2~3시간은 눕지 말고 상체를 15~20도 올려 자면 도움이 됩니다. 저녁은 가볍게, 유제품·기름진 음식은 피하고 따뜻한 물 한 잔이 위장 운동을 돕는답니다.

약은 최대한 먹지마시구 내원하셔서 진료를 받아보심이 좋을것같아용!