불면증이 심한데 어떤 병원을 가야하나요?
직장이 오후4시부터 새벽 1시까지인데 직장스트레스가 심하고 보통 집와서 씻고 자면 4시쯤 눕게됩니다 근데 거의 2시간 단위로 깨고 6시간이상을 못 잡니다 며칠간은 2시간만자고 3일간 몽롱한 채로 살고 잠 또한 오지 않습니다ㅠ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 류비 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 추천드리고 싶은것은,
몸을 많이 사용해보시길 추천드립니다.
운동도 좋고 노동도 좋고,
생각할 겨를이 없이 잠이 들 수 있을 정도의 고강도 운동을 꼭 추천드려요.
그럼에도 불구하고 생각이 많이 나 불면증이 지속된다면,
그때에는 약의 도움을 받으시길 바랍니다.
일반적으로 불면증 환자분들의 경우,
생각보다 고강도의 운동을 하지 않으시는 분들이 대부분입니다.
실제로 잠이 도저히 들 수 없을 정도의 문제가 발생했을때에 불면증 치료를 권해드리며,
그렇지 않은 경우에는 육체에 피로도를 주어 잠을 청할 수 있도록 하는 것이 최선의 방법이라고 생각합니다. :)
