술을 빠르게 마시는 습관 어떻게 고치죠??

Question

술을 빠르게 마시는 습관을 어떻게 고쳐야 할까요? 술을 먹기 전에는 항상 천천히 먹어야지 생각하다가 막상 술을 먹으면 술 먹는 속도가 너무빨라집니다 ㅠ 어떻게 해야 이 습관 고칠까요??

Answer 1

싑지 않습니다

습관이란게 만드는 것도 힘들지만 고치는 것도 쉽지 않습니다

하지만 시간이 많이 걸릴 뿐이지 못 고치는 것은 아닙니다

시간을 두고 의식적으로 계속 해 보세요

Answer 2

이건 의지 문제라기 보다는 습관과 환경이 문제입니다. 첫잔을 10분 규칙을 가지세요. 첫 잔을 일부러 10분 이상 끌면 뇌가 속도 모드로 안 들어가집니다. 물 강제 루틴으로 술1잔에 물 1컵을 의무로 먹도록 합니다. 생각 안해도 자동으로 속도가 줄어듭니다. 잔 크기도 줄이세요. 큰 잔은 무의식적으로 빨라집니다.