다이어트 요요현상을 방지하려면 어떻게 해야하나요?

다이어트는 늘 실패만 합니다.

좀 살이 빠진다 싶다가도 요요현상으로 금방 다시 살이 찌더라구요.

오히려 빼기 전보다 더 찌게 되는데 요요현상을 방지하는 방법이 있을까요?