전 몇십년동안 아침밥을 안 먹었거든요.
입맛도 없고 배도 안 고파서 힘들지 않았는데,
최근에는 배도 고프고 입맛도 있더라구요.
저녁 8시에 먹고 다음날 1시에 점심을 먹으니
저절로 간헐적 단식을 하고 있는셈이에요.
현재 좀 마른편에 배가 좀 많이 나온 ET 체형이에요.
아침먹으면 배가 더 나올까봐 참고 안 먹고 있어요.
어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 홀쭉한굴뚝새263입니다.
아침식사가 무엇보다 중요합니다.
잠을 자는동안 체온과 신진대사가 떨어져있기때문에
아침을먹어 기초대사량을 올려줘야합니다.
안녕하세요. 맘이예뿐하이에나32입니다. 아침을 먹으면 바로
활동으로 이어지기 때문에 그렇게 쉽게 되진 않습니다.
저녁에 과식이 문제입니다.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.
오히려 아침을 조금 먹는게 낫다고 하더라구요.ㄱ그러면
점심을줄이게 되니깐요
안녕하세요. 젊은매미172입니다.
간헐적 단식이 다이어트에 좋은데 문제는 허기로 식사량이 많아진다면 오히려 역효과가 있습니다. 아침을 간단히 먹으면 점심량을 조절이 가능해서 다이어트에 오히려 효과적일거 같습니다
