잠을 깊게 못자서 힘들어요 zz

잠을드는데 시간도 너무 오래 걸리고 깊게 잠들지도 못 해서낮시간에도 항상 멍하고 항상피곤 합니다 잠을 잘 잘수 있는 방법 알고싶어요