신체적인 건강과 정신적인 건강을 동시에 증진하는 방법은 무엇인가요?

요즘 사회의 이슈인게 신체적인 건강과 정신적인 건강인데 보통 신체적인 건강을 운동으로 가지지만 정신적인 건강은 어떻게 챙기는지 동시에 챙기는 방법 알려주세요