가루형태 글루타민 어떻게 먹는게 좋은가요?
안녕하세요,
장이 예민한 점도 조금 있고, 평일에 헬스를 다녀서
장과 운동에 조금 도움을 주고자 글루타민을 복용 중입니다.
알약형태로 돼있는 걸 먼저 구매 후 소량씩 먹어보고 장에 효과가 느껴지는 것 같아 가루 형태로 된 제품을 구매해서 복용 중인데, 먹는 방식에 대해 질문이 있습니다.
식후 입안에 글루타민 가루를 반스쿱(약 2g) 넣고 물을 마셔서 먹고 있는데 이렇게 먹어도 괜찮나요?
제품 설명에는 보충제처럼 물에 타먹거나 하라고 써있는데 살짝 먹어보니 물에 타먹고 싶진 않아서 위에 적은 것 처럼 먹고 있는데 괜찮은지 궁금합니다.
며칠 먹은 바로는 체감상 별 이상은 없었습니다.
안녕하세요.
글루타민 복용법에 관한 질문을 주셨습니다. 글루타민 가루약은 물에 타서 복용하시는 것이 좋겠습니다. 운동을 하시기 때문에 운동 전 혹은 후로 복용하셔도 좋겠습니다. 위장장애가 심하다면 식후에 바로 드셔도 좋겠습니다. 기존에 드시는 단백질 보충제가 있다면 같이 섞어서 복용하는 방법도 있겠습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
네 그렇게 드셔도 상관없습니다^^
가루먼저 드시고 물을 드셔도 됩니다.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
꼭 물에 타서 드셔야 하는 것은 아닙니다
물에 타서 음료수처럼 드시면 보통은 복용하기에 조금 더 수월하고 편리할 수 있지만,
오히려 그게 불편하시다면 지금처럼 입에 넣고 물을 마셔서 드셔도 상관없습니다
정해진 글루타민의 용량만 섭취하시면 됩니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
식후 입안에 글루타민 가루를 반스쿱(약 2g) 넣고 물을 마셔서 먹어도 되며, 복용시 충분한 양의 물을 함께 섭취하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
그렇게 복용하실 수는 있는데 식후에 먹으면 효과가 많이 떨어집니다. 가능하면 공복에 복용하세요.