약·영양제
유청 단백질 보충제를 먹는데, 글루타민 섭취가 소화에 도움이 될수있을까요??
나이
23
성별
남성
복용중인 약
우루사50mg
기저질환
소화불량
운동을 즐겨해서 wpc 유청단백질을 즐겨먹습니다.
소화가 안되서 그런지 체중이 몇달간 잘 안늘어서 재로우 유산균도 장복해봤는데 딱히 효과가 없더라구요.
그래서 소화가 안될때마다 우루사 50mg를 먹으면서 조금씩 벌크업했는데요.
글루타민이 소화에 도움을 줄수있다고해서 우루사를 끊고 먹어볼까 고민입니다
그런데 인터넷을 찾아보니 유청단백에 들어있는 bcaa가 체내에서 글루타민으로 합성되서 먹을 필요없다고 하는분도 있고, 그건 근육에만 해당되고 먹으면 장 건강과 소화능력에는 확실히 도움된다는 분도 계셨어요.
어떤게 맞을까요??.. 선생님들의 고견 부탁드립니다!
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
글루타민은 우리몸에서 만들어지는 아미노산이긴 하지만 점막기능을 좋게하려면 글루타민 영양제로 따로 챙겨먹는게 효과적이에요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
유청단백질은 소화가 원래 잘 안됩니다.
분리유청단백질로 바꿔서 드시길바라며 소화가 안될때는 우루사나 글루타민이 아니라 소화제를 드시면됩니다.
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