생활
크로스핏 운동은 어떻게 구성되나요?
크로스핏은 엄청 짧고 굵게 한다고 하더라고요 크로스핏은 어떤식으로 구성이 되어 있고 어떤식으로 운동을 하는지 궁금해서 물어봅니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 크로스핏은 고강도 운동이 섞인 프로그램인 '와드'로 진행되며 스트레칭을 시작으로 웨이트 트레이닝, 맨몸운동, 윗몸 일으키기 등 전신을 활용한 운동을 1시간 정도 진행하며, 크로스핏의 가장 큰 장점은 매일 운동 종류가 바뀌는 것입니다
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크로스핏은 엄청 짧고 굵게 한다고 하더라고요 크로스핏은 어떤식으로 구성이 되어 있고 어떤식으로 운동을 하는지 궁금해서 물어봅니다
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안녕하세요. 크로스핏은 고강도 운동이 섞인 프로그램인 '와드'로 진행되며 스트레칭을 시작으로 웨이트 트레이닝, 맨몸운동, 윗몸 일으키기 등 전신을 활용한 운동을 1시간 정도 진행하며, 크로스핏의 가장 큰 장점은 매일 운동 종류가 바뀌는 것입니다