뱃살이 좀 있는데, 런닝이 효과가 좋나요?

Question

헬스장에 가면 런닝하는분들보다, 경사가 있는 기구를 걷는 사람들이 꽤 많더라고요. 헬스장에서 런닝 말고도 뱃살 뺄수있는 운동기구들 궁금합니다.

헬스장이 작아서 그냥 스트레칭존에서 윗몸일으키기라도 해야할것같아요.

Answer 1

안녕하세요

헬스장에서 뱃살에 도움이 되는 운동에 대해서 질문을 주셨군요

일반적으로 뱃살이 빠지는데 도움이 되는 운동은 주로 유산소 운동이 좋답니다

런닝머신도 좋고 실내자전거 운동도 뱃살을 빼는데 도움이 많이 돼요 ㅎㅎ

Answer 2

체지방줄이는데에는 근력이 같이쓰이는게 좋아요.

경사를주고 걷는데 대화는 가능하지만 살짝 숨이 찰정도가좋습니다.

천국의계단도추천해요