명상을 하면 마음이 편안해진다는데 어떻게 접근하면 좋을까요? 너무 난해서요..그냥눈감고 있기만 하는건 아닌거 같은데..어떤생각을 해야하는지?어떤것에 집중을 해야하는지...궁금합니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.집중력을 기르기 위해서 한 곳에 신경을 집중할 수 있는 요가나 명상을 배워보시는 것도 좋은 방법입니다
유튜브나 인터넷으로 말고 전문 강사에게 천천히 배워보시면 심신단련에도 좋고 집중력향상에도 큰 도움이 됩니다
