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겸손한꽃무지40
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명상을 하면 마음의 안정에 도움이 되나요?

명상이 좋다는 말은 들었는데 어떤 방법으로 명상을 해야하나요? 그냥 눈감고 있으면 자꾸 딴생각만 나는데 ...어떻게 해야 마음을 안정시킬수있는 효율적인 명상방법이 있는건가요? 백지를 생각하고 명상하는데 제대로 된 명상의 방법을 모르겠습니다. 좋은 명상 방법을 알려주세요.

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