필요한 영양소를 먹기위해 영양제를 먹는게 좋나요? 아니면 식품으로 흡수가 좋나요?

Question

우리가 살아가는데에는 다양한 영양소가 필요합니다. 필요한 영양소를 먹기위해 영양제를 먹는게 좋나요? 아니면 식품으로 흡수가 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적인 5대 영양소 같은 경우는 음식으로 섭취하는것이

좋은것 같고 나머지 음식으로 섭취가 힘든것들 철분이나 마그네슘 같은것은

영양 보조재를 드시는것이 좋은것 같습니다.