안녕하세요. 진호성 의사입니다.
위장증상이 있다면 술, 커피, 기름진 음식은 대표적으로 피해야 할 음식들입니다. 커피, 녹차 등 카페인이 들어 있는 식품은 식도조임근의 압력을 낮춰 위식도역류질환을 유발하며 위장에 부담을 주고 식도에 산이 노출됐을 때 민감도를 높입니다. 특히 아침 공복 상태에서는 자극이 클 수 있으므로, 위산에 민감한 사람은 공복에 커피나 기름진 음식 섭취를 삼가야 합니다.
양배추 속 비타민 U는 위장의 점막을 보호하고 손상된 위장 점막의 재생과 원활한 신진대사 활동을 도우며, 소화성 궤양을 치료하는 데도 효과가 있습니다. 바나나, 마도 좋습니다. 바나나는 위산을 중화하는 천연 제산제 역할을 하고, 마에 들어 있는 끈끈한 점액질 ‘뮤신’은 손상된 위벽을 보호해주는 역할을 합니다. 이밖에 살짝 데친 브로콜리, 감자, 단호박이나 우유·달걀·생선 등도 증상 완화에 도움이 됩니다.
